Ảnh: Thái Nguyễn
- Giúp cải thiện não bộ
Sau một ngày dài ngồi một chỗ làm việc trong văn phòng, việc tập thể dục sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng khả năng tiếp thu vấn đề.
- Cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng
Chỉ với 10 phút đi bộ và hít thở trong công viên hoặc vận động nhẹ nhàng cũng đã giúp bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn, hạnh phúc hơn. Vì thế hãy duy trì thói quen tập luyên nếu bạn muốn giữ tâm trạng của mình luôn phấn khởi.
- Cải thiện các chứng bệnh mãn tính
Ngày nay, số người mắc phải những căn bệnh mãn tính ngày càng nhiều. Mà nguyên nhân bắt nguồn từ thói quen lười vận động là khá phổ biến. Bạn cần chú ý tập luyện hằng ngày để cải thiện sức chịu đựng, tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, từ đó có thể ngăn ngừa hay cải thiện bệnh tình của mình.
- Giúp xương khớp khỏe mạnh
Việc tập thể dục hàng ngày ngoài trời vào lúc sáng sớm sẽ giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó giúp xương khớp luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, còn tránh được tình trạng loãng xương khi cơ thể hấp thụ kém đi đối với người cao tuổi.
- Giảm béo, kiểm soát cân nặng
Quá trình tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, kiểm soát được cân nặng của bản thân, giúp cơ thể ngày càng đẹp hơn, nhẹ nhàng hơn, từ đó chúng ta có thể giảm khả năng mắc phải các loại bệnh về xương khớp.
S 1959 (Sưu tầm và tổng hợp)
"
" style="
">
Từ khóa:
